Дневник контроля индекса массы тела в Excel

    Дневник контроля массы тела по индексам Кетле и Трефетена в Excel. Наблюдайте за изменениями веса при похудении и диетах. Скачайте дневник бесплатно.

    Расчет индексов массы тела

    Индекс массы тела (ИМТ) позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым приближенно оценить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным.

    В настоящее время ИМТ является основным, наиболее широко используемым показателем. Существует несколько способов его расчета и оценки. В представленном ниже дневнике массы тела в Excel используются индексы Кетле и Трефетена.

    • Индекс Кетле рассчитывается по следующей формуле: М/(Р)2.
    • Индекс Трефетена рассчитывается несколько иначе: (1.3*М)/(Р)2.5.

    В формулах используются следующие условные сокращения:

    • М – масса тела человека в кг;
    • Р – рост человека в метрах.

    Степень соответствия массы тела человека и его роста определяется по вычисленному индексу с помощью следующей таблицы:

    Индекс массы тела Соответствие массы и роста
    до 16 Острый дефицит массы тела
    от 16 до 18,5 Недостаточная масса тела
    от 18,5 до 25 Масса тела в норме
    от 25 до 30 Избыточная масса тела
    от 30 до 35 Полнота первой степени
    от 35 до 40 Полнота второй степени
    40 и более Полнота третьей степени

    В дневнике контроля для вывода заключения начало интервала из этой таблицы используется включительно, конец интервала – не включительно.

    Так как не все полные люди готовы принять слово «ожирение», степени ожирения в таблице и дневнике заменены на степени полноты.

    Кроме индексов Кетле и Трефетена в быту часто используется индекс Брока, который актуален только при росте 155–170 см. Индекс Брока рассчитывается путем вычитания из роста человека в сантиметрах числа 100. Полученный индекс ± 10% соответствует нормальной массе тела.

    Онлайн-калькулятор индексов веса

    Рассчитайте индексы массы вашего тела прямо сейчас с помощью онлайн-калькулятора:






    0,00
    0,00

    Дневник контроля веса в Excel

    Дневник контроля позволит легко вести учет изменений массы вашего тела в программе Excel при похудении и во время соблюдения диет, связанных как с уменьшением, так и увеличением веса.

    Скачать дневник контроля массы тела в Excel.

    После скачивания архива распакуйте его. Дневник содержит макросы, поэтому в настройках вашей программы Excel должно быть разрешено выполнение макросов.

    Перед началом заполнения дневника контроля массы запишите в ячейку «L1» свой рост в сантиметрах.

    Порядок работы с дневником:

    1. Определите массу своего тела, используя напольные весы.
    2. Нажмите кнопку «Добавить» (она расположена правее ячейки «Примечание» – на изображении не видна). Откроется окно «Новая строка» с уже заполненными датой и временем, которые, если необходимо, можно скорректировать.
    Дневник контроля массы тела в Excel

    Дневник контроля массы тела в Excel

    1. Впишите в поле «Масса тела, кг» свой вес и, если необходимо, добавьте примечание.
    2. Нажмите кнопку «OK». Программа дневника самостоятельно рассчитает индексы Кетле и Трефетена и запишет их с заключениями в новую строку таблицы.

    Скачать дневник контроля массы тела в Excel.

    Понятие «вес» человека в этой статье используется в значении «масса» тела.

    Будьте здоровы!


    «Здравсити» и Ригла – интернет-сервисы заказа лекарств, медтехники, товаров для красоты и здоровья с оплатой и получением в аптеке.

    Добавить комментарий

    Ваш комментарий будет опубликован после прохождения обязательной модерации. Исходящие ссылки не допускаются. Время модерации составит от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от времени суток и занятости модератора.